Leon Windscheid: Warum Perfektionismus uns unglücklich macht – und wie wir leichter leben können

Leon Windscheid ist einer der bekanntesten Psychologen Deutschlands. Er verbindet Wissenschaft mit Alltagspsychologie und zeigt, wie man Stress, Perfektionismus und innere Unruhe in echte Leichtigkeit verwandeln kann. Seine ZDF-Formate „Gute Gefühle“, „Voll psychologisch!“ und „Alles Perfekt – Psychologie Live“ machen psychologische Erkenntnisse für alle zugänglich – mit Humor, Tiefe und praktischen Aha-Momenten. Besonders in der ZDFneo-Show „Gute Gefühle“ (Oktober 2024) erklärt Windscheid, wie Emotionen entstehen und wie wir lernen, sie statt zu verdrängen bewusst zu nutzen. Sein Bestseller „Besser fühlen – Eine Reise zur Gelassenheit“ (Spiegel Bestseller 2021) wurde inzwischen mehrfach ausgezeichnet und gilt als Standardwerk moderner Populärpsychologie. Die Shows erreichen regelmäßig ein Millionenpublikum und werden in der ZDF Mediathek („Gute Gefühle“, „Voll psychologisch“, „Wie entstehen deine Gefühle?“) angeboten. In seinen Worten: „Gefühle sind keine Schwäche. Sie sind unser Kompass.“Darüber berichtet die Redaktion Psychologie und Bewusstsein von GlückID, unter Berufung auf leonwindscheid.de und Interviews mit ZDF neo

Wer ist Leon Windscheid

Leon Windscheid wurde 1988 in Bergisch Gladbach geboren, studierte Psychologie und promovierte über Geschlechtervielfalt und Führungsverhalten. Bekannt wurde er, als er bei „Wer wird Millionär?“ den Hauptgewinn erzielte – und das Geld später in ein Forschungsschiff investierte. Heute ist er Psychologe, Moderator und Buchautor, der wissenschaftliche Erkenntnisse in verständliche Lebenshilfe verwandelt.

Er moderiert TV-Formate wie „Voll psychologisch!“ und „Gute Gefühle“ auf ZDFneo – Sendungen, die zeigen, warum Wut, Angst oder Scham keine Feinde sind, sondern Signale unseres inneren Gleichgewichts. Parallel tourt er mit Bühnenprogrammen wie „Altes Hirn, neue Welt“ und „Alles Perfekt?“ durch Deutschland.

Die Idee hinter seinen Shows

In der Show „Gute Gefühle“ (ZDFneo, Oktober 2024) erklärt Windscheid mit Humor und Tiefgang, wie Emotionen entstehen und warum es keine „guten“ oder „schlechten“ Gefühle gibt.

• Folge 1: Wie Gefühle entstehen – und warum Kindheit und Erziehung unser Denken formen.
• Folge 2: Die gute Seite der schlechten Gefühle – Wut, Neid und Scham als Antrieb.
• Folge 3: Wie geht gutes Fühlen? – Warum übertriebener Optimismus schadet und echte Freude oft in Ruhe entsteht.

Alle Episoden sind in der ZDF Mediathek verfügbar.

Der Zwang, perfekt zu sein – warum „nicht gut genug“ nie stimmt

Laut Leon Windscheid ist Perfektionismus eine gesellschaftliche Epidemie. „Wir wachsen mit der Idee auf, dass gut nicht reicht – wir müssen perfekt sein“, sagt er. Dieses Denken führt dazu, dass Menschen nie zufrieden sind: sie vergleichen sich ständig, kontrollieren jedes Detail, arbeiten ohne Pause – und verlieren die Freude am Leben.

Perfektionismus, so Windscheid, ist keine Tugend, sondern Angst – Angst vor Bewertung, Ablehnung oder Fehlern. Wer perfekt sein will, sucht Sicherheit, bekommt aber Druck.
In seinem Buch „Besser fühlen“ schreibt er: „Wenn wir uns ständig selbst optimieren, entfernen wir uns immer weiter von dem, was uns menschlich macht.“

Praktisch rät er:

• Nicht alles mit 120 % erledigen – sondern bewusst „gut genug“ zulassen.
• Fehler sehen als Rückmeldung, nicht als Scheitern.
• Eine Aufgabe beenden, bevor sie „perfekt“ ist – um das Gefühl von Freiheit zu trainieren.
• Freundlicher mit sich selbst sprechen – dieselbe Wärme, die man Freunden schenkt, auch sich selbst geben.

Er fasst es einfach zusammen: „Perfektion ist das Gegenteil von Leben.“

Sieben Impulse von Leon Windscheid für ein leichteres Leben

1. Gefühle annehmen statt wegdrücken – Angst, Wut und Trauer sind Signale, keine Schwächen.
2. Vergleiche reduzieren – Nicht fragen „Bin ich besser als andere?“, sondern „Bin ich echt bei mir?“
3. Pausen planen – Erfolg braucht Ruhephasen. Gelassenheit ist trainierbar.
4. Digitale Achtsamkeit üben – Weniger Selfies, mehr echte Momente.
5. Fehler feiern – Wer stolpert, beweist, dass er sich bewegt.
6. Ehrliche Gespräche führen – Tiefe ersetzt Perfektion.
7. Loslassen lernen – Kontrolle abzugeben schafft Platz für Neues.

Sein Motto: „Nicht alles müssen, vieles dürfen.“

Zitate, die zum Nachdenken bringen – Leon Windscheid über das wahre Fühlen

Leon Windscheid spricht über das, was wir alle spüren, aber selten aussprechen: den Druck, stark zu wirken, perfekt zu funktionieren und ständig glücklich zu sein. Seine Worte treffen, weil sie ehrlich sind – und weil sie zeigen, wie nah Gelassenheit und Verletzlichkeit beieinander liegen. Diese Zitate erinnern daran, dass wahre Stärke im Zulassen liegt, nicht im Verdrängen:

„Perfektion ist die höflichste Form der Angst.“
💬 Angst vor Bewertung hält uns gefangen – Mut bedeutet, unvollkommen zu bleiben.

„Wir leben in einer Welt, in der alle funktionieren – aber kaum jemand wirklich fühlt.“
💬 Leistung ersetzt kein Gefühl. Erfolg ohne Seele macht leer.

„Gefühle sind kein Problem, das man lösen muss. Sie sind Information, die man verstehen darf.“
💬 Wer seine Emotionen akzeptiert, befreit sich vom Zwang der Kontrolle.

„Wir sind ständig online, aber kaum verbunden.“
💬 Nähe entsteht nicht im WLAN, sondern im ehrlichen Gespräch.

„Gelassenheit ist kein Geschenk, sondern ein Muskel – man muss ihn trainieren.“
💬 Jeden Tag ein bisschen weniger bewerten, ein bisschen mehr atmen.

„Wer immer stark sein will, bleibt innerlich allein.“
💬 Schwäche zu zeigen ist kein Risiko – es ist der Anfang echter Verbindung.

„Das Gegenteil von Glück ist nicht Traurigkeit, sondern Gleichgültigkeit.“
💬 Leben heißt, zu fühlen – auch das, was weh tut.

„Wir funktionieren perfekt – aber wir leben zu wenig.“
💬 Die wichtigste Aufgabe des Lebens ist, sich wieder zu spüren.

Diese Zitate stammen aus seinen Shows „Gute Gefühle“, dem Buch „Besser fühlen“ und dem Podcast „Betreutes Fühlen“ – und sie zeigen, worum es Leon Windscheid wirklich geht: Fühlen lernen, statt funktionieren.

Wie man Leon Windscheid live erleben kann

Wer den Psychologen live sehen oder Gast in einer seiner Shows werden möchte, kann sich über leonwindscheid.de informieren. Dort finden sich aktuelle Tourdaten, TV-Termine und Kontaktmöglichkeiten. Auch die ZDFneo-Website listet regelmäßig Aufzeichnungen und Publikums-Tickets.

Für persönliche Anfragen oder Themenvorschläge (z. B. psychologische Alltagsthemen) steht das Kontaktformular auf seiner Website bereit.

Leon Windscheid zeigt, dass echte Stärke darin liegt, nicht perfekt zu sein, sondern echt. Wer sich erlaubt, Fehler zu machen, Grenzen zu spüren und Pausen zu nehmen, wird langfristig glücklicher, gesünder und gelassener leben. Seine Arbeit ist kein Ratgeber im klassischen Sinn, sondern eine Einladung, die eigene Menschlichkeit zu feiern.

Dr. Leon Windscheid – „ALLES PERFEKT Tour 2025/2026“: Termine, Städte und Ticketpreise

Dr. Leon Windscheid, Psychologe, Bestsellerautor und Moderator, geht 2025/2026 mit seinem neuen Bühnenprogramm „ALLES PERFEKT – Psychologie Live“ auf große Deutschland-Tour. In seiner Show hinterfragt er den modernen Leistungsdruck und zeigt mit wissenschaftlich fundiertem Humor, warum Perfektionismus uns unglücklich macht – und wie Gelassenheit im Alltag gelingt.

Worum geht es in „ALLES PERFEKT“

Das neue Live-Programm führt die Zuschauer durch die psychologischen Mechanismen von Selbstoptimierung, digitalem Stress und emotionaler Überforderung. Windscheid verbindet dabei Wissenschaft, Geschichten und Humor.

„Zwei Stunden Psychologie live – Gedanken, von denen man sich nachher wünscht, man hätte sie schon vorher gekannt.“
— Leon Windscheid

Tourtermine und Preise (Stand: Oktober 2025)

*Preise variieren je nach Sitzplatzkategorie und Anbieter (Eventim, Adticket, Ticketmaster).

Warum sich der Besuch lohnt

Leon Windscheid schafft es, komplexe psychologische Themen mit Leichtigkeit und Witz zu verbinden. Die Show ist interaktiv, inspirierend und regt zum Nachdenken an. Themen wie Selbstzweifel, Angst vor Fehlern und sozialer Druck werden mit praktischen Strategien verknüpft – ein Abend zwischen Wissenschaft und Menschlichkeit.

Bleiben Sie achtsam und informiert – über Psychologie, Gesundheit und Bewusstsein. Lesen Sie auch: Warum hilft das „innere Kind“-Konzept von Stefanie Stahl vielen Menschen

Foto von leonwindscheid.de